양파건강1 고혈압에는 양파, 고기 만큼 맛있는 양파 요리 고혈압 에는 양파가 최고 양파는 일상 속 다양한 요리 속에 들어가 우리가 쉽게 섭취할 수 있는 채소입니다. 요리의 부재료로 음식의 맛을 더해줄 뿐만 아니라 몸에도 아주 좋은 양파에 대해 설명해드리겠습니다. 우선 양파에는 플라보노이드라는 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 중 퀘르세틴이라는 성분은 우리 몸의 염증을 줄이고, 암에 저항할 수 있는 힘을 강화시킵니다. 특히 퀘르세틴은 특히 혈압을 낮추는 데 효과적이기 때문에 심혈관 질환 위험이 높은 고혈압 환자에게 유익한 채소입니다. 또한 양파에는 다양한 비타민과 미네랄 성분이 있습니다. 비타민C는 피부에 좋을 뿐만 아니라 면역력을 강화시키고, 비타민B군은 신진대사를 개선시켜 피로회복에 도움을 줍니다. 양파에 풍부한 칼륨 또한 혈압을 낮춰주어 심혈관.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음
