자취요리1 [다이어트 요리] 참치 미역 오트밀 죽 입 터진 날 무사히 넘기기 안녕하세요~ 알리고 올리는 올리입니다. 다이어트를 하면서 가장 힘든 것 중 하나는 부지런히 잘 가려서 먹어야 한다는거에요. 게다가 오늘은 뭘 해먹기가 너무 귀찮았는데, 배달 음식은 다 살찌는 것 밖에 없더라구요. 그러다가 문득 떠오른 음식이 간편하게 만들어 먹을 수 있는 참치 미역 오트밀 죽이었습니다. 배도 정말 고팠는데 미역은 양껏 먹어도 살찔 걱정이 없죠. 그래서 미역을 가득 넣어서 배불리 먹었답니다. 간편하고 맛있는 참치 미역 오트밀 죽 레시피 알려드리겠습니다! 재료 소개 미역 / 참치 / 오트밀 / 현미밥 / 참기름 / 다진 마늘 / 멸치 액젓 / 국간장 / 소금 요리 방법 1. 먼저 미역을 10분이상 불려주세요. 사진에서 보시는 것처럼 미역은 나중에 엄청 불어나니까 적당히 넣으셔야 합니다. 저는.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
